- Причины «вдовьего горба»
- Классификация
- Как убрать холку на шее у женщин в домашних условиях
- Как избавиться от холки на шее с помощью хирургической коррекции
- Источники
«Вдовий горб» или жировая холка на шее возникает из-за накопления отложений в области основания шеи на спине.
Косметологический дефект часто встречается у женщин зрелого возраста и вызывает неудобство, ограничивает подвижность, провоцирует неудовлетворенность внешностью. Ситуация усугубляется тем, что жировые отложения на шее накапливаются незаметно и постепенно, что затрудняет их своевременное устранение.
Причины «вдовьего горба»
Факторы-провокаторы, которые способствуют появлению холки:
- изменение уровня гормонов и/или прием гормональных лекарств;
- переедание, потребление жирной и высококалорийной пищи;
- сидячий образ жизни, долгое и частое нахождение в неудобных позах;
- генетическая предрасположенность.
Причиной холки на шее могут стать эндокринные патологии, например, гипотиреоз. У женщин косметологическая проблема часто проявляется в период менопаузы из-за смены гормонального обмена, что способствует отложению жира в верхней части тела. В группу риска входят люди, которые долго работают за компьютером, так как мышцы шейно-воротниковой зоны постоянно находятся в напряжении.
Классификация
По происхождению холка может быть:
- гормональная;
- вследствие ожирения;
- последствием травм и заболеваний.
По степени развития:
- незначительная (начальная стадия) – формируется небольшое уплотнение на шее, которое немного изменяет ее геометрию. Неприятные ощущения отсутствуют;
- выраженная – жировое образование заметно отчетливо, есть болезненные ощущения при надавливании пальцами, скованность;
- запущенная – наблюдается деформация позвоночного столба, проблемы с выпрямлением шеи и подъемом головы, элементарными движениями, боли в голове, нарушение чувствительности рук и другие симптомы.
Накопление жировой ткани может происходить локально либо распространяться на плечи и верхнюю часть спины.
Как убрать холку на шее у женщин в домашних условиях
Есть некоторые методы, которые можно применять в домашних условиях для уменьшения выраженности вдовьего горба:
- Физические упражнения. Делайте зарядку, включите в свой день упражнения для укрепления мышц (плавание, йога, пилатес), а также их комплексы на растяжку, улучшение осанки.
- Массаж шеи, плеч с использованием массажных роликов или профессиональных массажно-терапевтических техник. Проводить его нужно регулярно.
- Поддержание правильной осанки при сидении и стоянии.
- Использование ортопедических подушек и матрасов для сна.
Важно соблюдать диету, следовать принципам ЗОЖ – снижать потребление жирной, калорийной пищи, быть физически активным для поддержания нормального веса. Чтобы увидеть результат, нужно строго придерживаться рекомендаций, поддерживать физическую активность и проводить процедуры регулярно.
