- Почему после родов появляется лишний вес и портится фигура?
- Как решить проблему безоперационными методами?
- Хирургическая коррекция фигуры
- Рекомендации в послеоперационном периоде
Снова прийти в форму вполне реально. Для этого нужно соблюдать некоторые рекомендации, но действовать без фанатизма. В первую очередь это правильное питание и регулярные физические нагрузки. Если же с помощью этих мер не получается похудеть после родов, то можно выполнить хирургическую коррекцию – абдоминопластику.
Почему после родов появляется лишний вес и портится фигура?
В среднем за время беременности женщина прибавляет 10–12,5 кг. В основном набор массы происходит за счет роста плода, а остальное приходится на жировую ткань. Организм запасает ее как ресурс, чтобы в будущем вырабатывать грудное молоко.
Что касается обвисшей кожи на животе, то здесь играют роль два фактора:
- По мере роста плода кожа и ткани передней брюшной стенки растягиваются. Особенно интенсивно это происходит в конце беременности. Во время родов объем живота резко уменьшается, а ткани не успевают восстановить эластичность.
- В организме беременной женщины вырабатывается гормон релаксин. Он «размягчает» соединительную ткань. В первую очередь это нужно, чтобы ребенок во время родов смог пройти через таз. Но гормон действует и на другие части тела.
Как решить проблему безоперационными методами?
Отвечая на вопрос о том, как после родов похудеть и убрать живот, можно посоветовать четыре основных способа:
- Специальный послеродовой бандаж. После естественных родов это опциональная мера. Женщина может носить бандаж, если считает, что у нее «слабый» и сильно выпирающий живот. После кесарева сечения бандаж обязателен: он способствует правильному формированию рубца и предотвращает грыжи.
- Грудное вскармливание помогает терять примерно 500–600 ккал в сутки. Эта энергия тратится на выработку грудного молока.
- Здоровое питание – именно так, а не голодание и жесткие диеты. Организм женщины должен получать все необходимые питательные вещества, но нужно ограничить калории. Основу рациона должны составлять фрукты и овощи, злаки, ягоды, цельнозерновые продукты, нежирная рыба и мясо (например, куриная грудка). Нужно ограничить красное и обработанное мясо, фастфуд, продукты с добавленными сахарами (конфеты, шоколад, сладкие напитки). И не стоит забывать о достаточном потреблении жидкости.
- Физическая активность. Это и специальные упражнения, и ежедневные прогулки, и домашние дела. Активные занятия спортом можно возобновить через 6–8 недель после естественных родов и 2,5–3 месяца после кесарева сечения. Нужно проконсультироваться с врачом.
Если все это не помогает, и в области живота остаются скопления жира, дряблая кожа, то на вопрос о том, как вернуть прежние формы после родов, ответ поможет найти пластический хирург.
Хирургическая коррекция фигуры
Основной вид хирургического вмешательства, который помогает восстановить фигуру после родов, – это абдоминопластика (пластика живота). Она позволяет решить такие проблемы, как:
- скопление жира в области живота;
- дряблость тканей передней брюшной стенки;
- растяжки на коже;
- выраженный рубец после кесарева сечения.
Абдоминопластику разрешается делать не менее, чем через 6 месяцев после родов, и не менее, чем через 10–12 месяцев после кесарева сечения, когда полностью заживет рубец. Операция проводится под наркозом и продолжается от 1 до 5 часов, в зависимости от степени сложности. Врач иссекает избытки кожи, жировой ткани и накладывает швы. Если скопления жира и обвисшая кожа есть в других местах, то можно выполнить комплексную операцию торсопластику.